🏥 Saúde
Café da manhã: por que não pular a primeira refeição do dia?
Preferir alimentos ricos em nutrientes faz toda a diferença, pois serão fonte de energia depois de horas de sono.
Por EXTRA.SC
•Atualizado há 3 anos
Foto: iStock
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Ainda durante a infância, muitos escutam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
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Entrar no grupoMuito mais que apenas um café, priorizar comidas ricas em vitaminas e sais minerais pode contribuir para a harmonia do organismo e ajudar na concentração, disposição e atenção nos trabalhos que virão.
Segundo especialistas, são diversas são as razões para não pular o café da manhã e ir direto para o almoço. A alteração na glicemia causa mal-estar e sensação de cansaço, mesmo após horas de sono. O desjejum também pode aumentar a ansiedade, provocando fome ou desejo por alimentos calóricos que não trazem saciedade.
Opções para quem deseja algo prático, leve, saboroso e nutritivo não faltam. Seja com as bebidas vegetais ou com as farinhas para pães e bolos à base de arroz, os alimentos se adequam às necessidades e desejos do consumidor.
Tendo em vista que cada indivíduo possui uma rotina diferente, selecionar os alimentos que conversem com o estilo de vida também facilita no momento de pensar nessa primeira refeição.
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