Estudo revela que pessoas que dormem por 5 horas ou menos têm mais riscos de doenças

Um novo estudo publicado nesta semana, fornece evidências de que pessoas com 50 anos ou mais, que dormem cinco horas ou menos à noite, têm um risco maior de desenvolver várias doenças crônicas à medida que envelhecem em comparação com pessoas que dormem mais.

O estudo, publicado na revista PLOS Medicine, analisou mais de perto um grupo de quase oito mil funcionários públicos no Reino Unido que não tinham doenças crônicas aos 50 anos. Para aqueles cujo sono foi rastreado aos 50 anos, as pessoas que dormiam cinco horas ou menos por noite corriam um risco 30% maior de desenvolver várias doenças crônicas ao longo do tempo do que aquelas que dormiam pelo menos sete horas por noite. Aos 60 anos, era um risco aumentado de 32%, e aos 70, era um risco 40% maior.

O estudo ainda ressalta que a duração é importante com o sono, mas a qualidade também é.