A sua mente está em forma?

Para que possamos ter um corpo saudável, nossa mente precisa estar primeiramente saudável.

Você sente o peso da auto-exigência caindo sobre você? Muitas vezes é isso que te impede de seguir em frente. Porque diante de qualquer deslize, você se cobra demais, se maltrata demais e a mentalidade de corpo saudável fica cada dia mais distante...

 

Quem já vivenciou diversas dietas e restrições alimentares sem sucesso, tendem a se cobrar demais ou desistir de vez. Por isso eu te pergunto: Você conhece o equilíbrio?

 

"Tudo na vida é questão de equilíbrio". Costumamos ouvir muito isso não é mesmo? Pois é, na alimentação não pode ser diferente. Lembra de uma coisa: é preciso sentir prazer na alimentação. Se você não sentir prazer e nem sabor, esquece, sua "dieta" está com os dias contados.

 

Quando você encontra o ponto de equilíbrio, tudo fica mais fácil: você passa a se conhecer melhor (suas virtudes e limitações), se cobrar menos e viver mais feliz. O autoconhecimento no processo de reeducação alimentar é a palavra-chave para que a sua caminhada rumo à uma vida mais saudável seja leve e tranquila.

 

O cuidado com a sua saúde mental só trará consequências positivas para a sua saúde física. Por isso, não descuide dela!