Cuide do seu intestino!

O intestino é um órgão fundamental para o bom funcionamento do organismo, pois além de contribuir para a absorção dos nutrientes, tem influência na imunidade, produz vitaminas e hormônios essenciais.

O intestino é considerado um “segundo cérebro”. Ele tem relação direta com o bem-estar emocional, pois é através dele que se origina boa parte de serotonina (hormônio que produz essa sensação). Ele possui função neurológica, endócrina e imunológica.

Por isso, um intestino saudável contribui para o equilíbrio do organismo como um todo. Ele possui uma relação direta com o cérebro. Um exemplo é quando em situações de estresse e ansiedade, é comum as pessoas sofrerem de alterações intestinais (tanto excesso de evacuações, como a paralisação do seu funcionamento).

Ele faz todo esse processo de aproveitamento de nutrientes, produção de hormônios, proteção ao organismo e ainda excreta tudo aquilo que não será aproveitado, por meio das fezes.

A microbiota intestinal, também conhecida como flora intestina, é o conjunto de bactérias que habitam nosso intestino. Manter o equilíbrio da microbiota (entre bactérias boas e ruins) é extremamente importante. Esse equilíbrio se consegue com a absorção adequada de nutrientes, através de uma alimentação saudável, contendo diferentes fontes de nutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais), associada à ingestão frequente de água e fibras.