Dicas para emagrecer economizando…

1. Escolha as frutas da estação, pois além de mais baratas, são muito mais nutritivas e saborosas;

2. Faça o cardápio da semana para evitar desperdício. Decida o que você vai comer e planeje seu cardápio. Assim fica tudo muito mais fácil;

3. Aproveite que você fez o cardápio da semana e faça marmitas, congele. Além de economizar, você terá a praticidade ao seu lado sempre;

4. Você não precisa gastar tanto em lojas de produtos naturais. Escolha, por exemplo, sementes mais baratas, como chia, linhaça, semente de abóbora, semente de girassol. Você sabia que elas também são ricas em proteínas e gorduras boas?

5. Use também farinhas mais baratas, como por exemplo: farelo de aveia, farinha de arroz integral, farinha de aveia, farinha de linhaça, farinha de chia, farinha de batata doce, etc.;

6. Cultive sua horta em casa, plante;

7. Faça pastas caseiras. Comprar amendoim, triturar e preparar em casa sai muito mais barato;

8. Faça geleias caseiras. Aproveite a fruta bem madura (banana, por exemplo), coloque em fogo baixo e deixe ela cozinhar. O próprio açúcar da fruta já vai formar o doce. Se a fruta não for tão doce, acrescente o açúcar ou adoçante de sua preferência;

9. Varie as proteínas. Ovo, frango, peixe, suíno, bovino, até mesmo vegetais ricos em proteínas como semente de abóbora, linhaça, grão de bico, chia;

10. Os alimentos que vem da natureza são sempre riquíssimos em nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Frutas, legumes, grãos, sementes, raízes, enfim, alimentos de apenas “1 ingrediente”, agregam valor ao nosso organismo e ao nosso bolso.