Estamos na semana da festa que todos esperam: o Carnaval!

Muita folia e diversão!! E para que esse momento seja ainda melhor, é preciso disposição e alguns cuidados a mais, para que os dias e as noites não sejam interrompidos… O cuidado na escolha dos alimentos faz uma enorme diferença.

Noites e dias agitados fazem você gastar muita energia, então anota aí o que você precisa para que você aproveite seu carnaval da melhor forma possível:

1. Antes da folia, prepare uma refeição completa, com frutas e vegetais variados, uma boa fonte de gorduras e muita água para garantir sua hidratação.
2. A água deve fazer parte da sua rotina diária, antes, durante e após as festas! Não esqueça disso… Principalmente se você tomar bebidas alcoólicas, intercale com água, para que seu corpo não desidrate rapidamente. O álcool leva o organismo a rápida desidratação.
3. Evite preparações muito gordurosas, molhos industrializados, lanches rápidos, que saciam no momento mas pesam muito e dificultam a digestão. Refeições mais leves são sempre as melhores opções.
4. Alimente-se de 3 em 3 horas, pois durante horas dançando, muita energia é gasta! Seu corpo vai pedir por nutrientes do bem!

Então? #partiucarnaval ?